👉 Napravi bijes vašeg saveznika

Budi bijesan vašeg saveznika

Toliko govoriti o tome što učiniti sa svojim vlastitim bijesom. Poznato je da nije sigurno ugasiti vlastite emocije. Ali izraz agresije, prvo, je asocijalno i krivo, i drugo, jednostavno ne može biti siguran za osobu ili za ljude koji su blizu njega.
S jedne strane, sasvim je prirodno biti ljut – ne možete biti potpuno zadovoljni svime oko vas. S druge strane, većina "prosvijetljenih" ljudi kažu da su aerobatici kada uopće ne proizlazi gnjev unutar nas.
To zbunjuje neke. Mnogi ljudi prihvaćaju tvrdnju da bijes ne može biti iskusan, kao izravni vodič za djelovanje. Jedino u isto vrijeme zbunjuju osjećaj iskusan i akciju kojom izražavaju vlastitu državu. Jednostavno prestanu posvetiti pažnju, skreću pogled na vlastitu smetenost, ne izražavaju se – i čini se da je sve u redu. Budući da nema bijesa van, to znači da nije ni unutra.

Samo sada se oluja ne smanjuje iz nekog razloga. I najgore i bespomoćni počinju trpjeti – voljene osobe i djeca pada pod vruću ruku. I ispada takav dvostruki život.U društvu sam vrlo rezerviran, diplomatski, precizan i pozitivan. I doći kući i opuštanje, istodobno izlijevam iz mene, nekontroliranom strujom koja me uništava iznutra, a sve oko toga ne žalimo.
Čovjek jede sebe, jer se žali, nezadovoljan samim sobom. Pokazati što ja stvarno imam iznova je pronaći neodobravanje, a zatim priznati svoju "loše".
Za održavanje izvanredne lijepe slike jednako je uništenje sebe i često vaše obitelji. Začarani krug.
U stvari, koliko god čudno što može zvučati, bijes je naš prijatelj i savjetnik. Rođen je unutar nas zbog razloga, ali kao odgovor na prijetnju. Ignorirajući je, postajemo bespomoćni i ugrožavamo se. Naravno, naše istinsko ja se to odupire.
Za početak, vrijedi dijeliti koncepte bijesa i agresije. Bijes je ono što se rađa u nama, ono što osjećamo, osjećamo, doživljavamo. Agresija je izraz naše države kroz akcije, to je naše ponašanje, naša vanjska reakcija na našu unutarnju državu.
Bilo koja od naših reakcija u ponašanju je pokušaj komunikacije. Ovo je prilika za komunikaciju i utjecaj na svijet oko nas.To je način da dobijemo ono što nam je potrebno i dajemo što možemo i želimo.

Uključivanje toga je i način obrane ili izgradnje vlastitih granica. Razumjeti i pokazati što je moguće, ono što nije dopušteno, ono što želim, što nije, kako je moguće za mene, ali kako ne djelovati i komunicirati.
Agresija je jedan od načina komuniciranja, da svijetu prenesem ono što mi je važno. Da, metoda nije prihvatljiva za okoliš, a ne najviše prihvaćena i odobrena. Ali ovo je samo način interakcije. A ako želim promijeniti, ne radi se o nečemu (ljutnji), nego samo o pronalaženju novog načina komuniciranja, novog načina izražavanja sebe.
Međutim, kako bi započeli s pretraživanjem i ovladavanjem, potrebno je početi uklanjati ono što se nakupilo za početak. Inače, nećete moći plivati ​​u potoku rijeke (emocije) – samo se prigušite i trpjet ćete pored vaše volje.

I ovdje je vrijedno razumjeti gdje dolazi sama zlobnost i kako raditi s njom. Gnjev se ne rodi u nama odmah, nije izravna reakcija na situaciju ili ponašanje neke osobe.
Prva stvar koja nam se dogodi, u pravilu, čak i prije susreta s nadražujućim – gradimo određena očekivanja. A očekivanja su vrlo specifična.Već imamo vremena za osjećaj da ćemo doživjeti od primanja određenog odgovora iz svijeta, mi smo prilagodili toj nečemu.
A ako kao rezultat dobijemo nešto što ne odgovara onome što se očekivalo – uznemireni smo. U drugoj situaciji, u drugim okolnostima, pod različitim raspoloženjem, mogli bismo se zadovoljiti onim što je primljeno. Ali ovdje je unutarnja igra budućnosti već dogodila, u našoj glavi, već smo dobili nešto sigurno. A kad naš plan ne funkcionira, osjećamo se kao dijete koje je upravo lišeno igračke koju mu je dano.
Ovo pokuca iz ruta. To daje napetost, nezadovoljstvo, što može rasti u iritaciji i nadalje u ljutnju, ako ne odbacimo razrađeni plan i vidimo što se zapravo događa. A stvarnost može biti prilično zgodna i prava za nas u ovoj situaciji. Ali da biste to znali, trebate odbaciti očekivanja i prihvatiti sadašnje stanje stvari.
Da, situacije mogu biti različite, ne samo ugodne i profitabilne. Ali vještina da se vidi stvarnost omogućit će da se ne ljuti zbog igračke koja nije dobivena na kraju, već da razumije kako djelovati u ovim novim okolnostima.
Ukratko, želim opisati faze rada s ljutnjom:

  • Umjesto da pokušavate sakriti osjećaj od sebe, vrijedno je vidjeti, prepoznati i prepoznati.
  • Rješenje ljutnje u vašem životu omogućit će vam da izgradite dijalog sa sobom.
  • Shvatiti i osjetiti vaše istinske potrebe je ključ mira, činjenice da bijes ne ljuti, ali može pomoći.

Opisane faze su moguće uz mogućnost oslobađanja od akumulirane mase ljutnje. To je, u pravilu, jedna od faza za koja je najteže odlučiti. Čini se da ako otpustite ovo, barem će biti globalna katastrofa. Da biste to učinili, vrijedi paziti na prostor i uvjete koji će vas učiniti sigurnima. U radu s specijalistom takvi uvjeti će vam pomoći stvoriti psiholog.
Kao rezultat toga, dobivate priliku da se ne bojiš i da potisnete svoje osjećaje, već da ih poznajete, slušate i, što je najvažnije, možete koristiti za normalizaciju vlastite države i odnosa.
I dalje, kao aerobatika, možete dobiti priliku živjeti bez ljutnje (ili s minimalnim brojem). To je zato što znajući kako zadovoljiti svoje potrebe, ne morate komunicirati na tako sofisticiran način kao bijes.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: