👉 Kako se odupri drugoj agresiji

Kako se oduprijeti agresiji drugih

"Kako ponekad želite pristupiti osobi
i reći: "Uklonite agresiju sa lica, ljudi oko …"

Kao što kažu, ne možete živjeti u društvu i biti slobodni od društva. I mi smo svi društveni ljudi, koji se svakodnevno susreću s puno drugih ljudi. I svaki dan moramo riješiti pitanja interakcije s tom masom drugih ljudi.
I, po mogućnosti, takvu interakciju, nakon čega se ne osjećate kao "iscijediti limun". Jedan od najčešćih problema takve interakcije je tuđe agresije.
Nitko nije osiguran od ovoga, tako da se svi povremeno moraju pitati, ali kako se oduprijeti agresiji drugih? Kako da ga ne uzmete ili kako se zaštititi od njega?
Što bi trebao biti položaj iznutra, tako da ljudi jednostavno ne dolaze u obzir (čak i najzloglasniji "hamam") drže vas i agresivno se ponašaju prema vama?

Ili, ako postavite pitanje drukčije od ljudi koji se rijetko suočavaju s agresijom stranih ljudi, oni se razlikuju od ljudi koji stalno doživljavaju svoj učinak na sebe?
Ne govorim o onim trenucima kada ste slučajno dotaknuli liniju ili u podzemnoj željeznici, kada umorni blagajnik dopušta da vas razdraži da razgovarate ili ako netko uzrokuje agresiju i nehotice korača nogom.
Govorim o onim trenucima kad ljudi namjerno, uz punu svijest i razumijevanje o tome što oni, ponašaju agresivno prema drugima, a posebno „primitivan”, progovoriti, gura, općenito, da se izazovu ljudske odgovor.
Odmah sam rekao, da nikada, ni pod kojim okolnostima, agresija se ne pojavljuje „samo” iz vedra neba, uvijek po izgledu postoji razlog. Samo to je često uzrok nije vidljiv golim okom, a sam čovjek ne može zamisliti da je provokator stranih agresije.
U kojem se obliku može pojaviti alien agresija:

  • Na otvorenom. Sve je jasno, da napadi iz apsolutno nevinih ljudi „grubost”, u prometu i na ulicama, „Bako, buldožera” iz sovjetske prošlosti, susjed – agresivna pijan, različite vrste ljudi iz niže društvene slojeve, ljudi koji su navikli da riješe svoje probleme na agresivan način.
  • U latentnom obliku. agresija često se dopustiti prijateljima i djevojka „na prijateljstvo prava”. Ona izražava sve to u hard-udaranje izjave, savjet da se ne pitao, u raznim „loša”. Često to ne ostvaruje osoba – agresor.On je u punom pouzdanju da "pomaže" svom prijatelju. Sve vrste komentare, primjedbe, kritike, samo prianja na adresu osobe, začinjenom umaku, „ja znam bolje, kako vi živite i što učiniti”, te naredi da je čovjek bio prikladan za takve „prijatelja”, a radi što hoće , Ovdje također možete uključiti ljude koji misle da su ostali "goveda", a ne dostojni pažnje. Takvi ljudi uvijek i svugdje ponašaju kao „kraljevi” ne smatra tuđe mišljenje, ali oni to tako ne u otvorenom obliku, te pokazuje svu svoju ponašanje. Oni su samo nerazumno napuhivali osjećaj samopouzdanja.

A u stvari, au drugom slučaju, osoba pod utjecajem tuđe agresivnosti, osjeća „natopljen blatom”, osjeća krivim za ono što on nije mogao braniti, on osjeća ponižen, uvrijedio, „ispao iz rutina.”
Tko su ti ljudi koji stalno pod utjecajem inozemne agresije? Ili, nemojte stalno, ali povremeno, a to sve otežava život.
prvoTo su ljudi koji i sami imaju puno agresije iznutra, ali su ograničenja na svom zaslonu. Ova agresija se ostvaruje oslobađanjem agresije od drugih ljudi.
Ovdje možete privući analogiju s ljudima koji se boje pasa. Pas osjeća taj podsvjesni strah i ugriza ili kora samo takvu osobu. U slučaju strane agresije, isto se događa. Energija, unutarnje stanje čovjeka takvo je da "privlači" agresore u svoj život.
Okružujući osjećaj, nepogrešivo razlikuje onoga koga možete "nag", na položaj tijela, glasa, izraza lica, izgled, način ponašanja i tako dalje.
Na taj način život daje povratne informacije. Uostalom, ljudi dobivaju samo ono što imaju u sebi, ali ono što se boje priznati, ili koje su intrinzične, vrlo jake zabrane.
Pretpostavimo da je dijete odraslo u inteligentnoj obitelji, gdje nije bilo pokazati nezadovoljstvo, bilo je nemoguće izgledati "pogrešno". A obrazovni proces imao je za cilj potisnuti osobnost, sve manifestacije nezadovoljstva, do zabrane boravka u lošem raspoloženju. Ovo je samo jedan primjer.
Ili obitelji s očevima – alkoholičari, kad se djeca boje ljutnje na temelju fizičkog nasilja, gnjeviti svog oca. Zamislite dijete koje je odrastao pred licem stalnih fizičkih utjecaja i moralne poniženja.Takvo dijete, zbog svoje fizičke slabosti prije odrasle osobe, jednostavno mora potisnuti agresiju unutar sebe.

Ili je dijete odraslo u obitelji u kojoj su svi problemi riješeni uz pomoć vikanja, psovanja i zlostavljanja. Čak iu odrasloj dobi takva osoba doživljava strah od panike, paniku, gubitak preokupacije na visokim tonovima ili grubost. Do raznih fobija.
Možete dati mnogo primjera, ali oni ujedinjuju takve ljude: Ti ljudi su žrtve.
Agresor mora "spajati" agresiju, to je očigledno, ali samo nekome tko ne može odgovoriti. Za žrtvu, čija je agresija potisnuta. A kako je, u pravilu, agresor unutar sebe žrtva (isti depresivan), on "osjeća" istu žrtvu u drugoj osobi. Čak i ako žrtva počinje "ugriz", onda će to učiniti iz stanja Žrtve. I to neće dovesti do bilo kakvog pozitivnog rezultata.
U – drugi, ljudi koji privlače agresore trpe, češće nego ne, takozvanu "Traumu odbijenih".
To su ljudi koji izgledaju kao "preveliki" na ovom svijetu, pokušavaju zauzeti što manje prostora u njemu, boje se činiti se neugodno ili se miješati s nekim.Jednostavno se psihički ne dopuštaju previše, primjerice visoka plaća, ugodnije i udobnije radno mjesto, velika kuća ili automobil. O ovoj ozljedi u svojoj knjizi govori Liz Burbo. Ovdje je jedan izvadak:

Odbacivanje je vrlo duboka trauma; odbijena osjeća to kao odbacivanje njegove suštine, kao poricanje njegova prava na postojanje. Od svih pet ozljeda prvo se manifestira osjećaj odbijanja, što znači da se uzrok takve traume u životu pojedinca pojavljuje pred drugima.

Prikladan primjer je neželjeno dijete koje se pojavilo "slučajno". Svijetli slučaj je dijete krivog spola. Postoje mnogi drugi razlozi zbog kojih roditelj odbacuje svoje dijete. Često se događa da roditelj ne namjerava odbaciti dijete, ali dijete se osjeća odbijeno u svakoj prigodi, čak i manjoj stvari – nakon uvredljive primjedbe ili kada jedan od roditelja doživi ljutnju, nestrpljenje itd. Ako je rana nije izliječeno, vrlo je lako izvaditi. Osoba koja se osjeća odbijena je pristrana. Tumači sve događaje kroz filtre svoje ozljede i osjećaj da je odbijen,postaje samo pogoršana.

Od samoga dana kada je dijete osjećao odbijeno, počinje razvijati masku bjegunca. Ova se maska ​​manifestira fizički u obliku nedostižne tjelesne strukture, tj. Tijela (ili dijela tijela) koje izgleda žele nestati. Uska, komprimirana, kao da je posebno dizajnirana tako da bi bilo lakše skliznuti, zauzeti manje prostora, a ne biti vidljiva među ostalima.

Ovo tijelo ne želi zauzeti puno prostora, zauzima sliku bjegunca, nedostižan i cijeli njegov život nastoji zauzeti što manje prostora. Kada vidite osobu koja izgleda kao neoželjni duh – "koža i kost" – možete sa visokim stupnjem samopouzdanja očekivati ​​da pati od duboke traume odbijenog stvorenja.

Bjegunac je osoba koja sumnja u njegovo pravo postojanja; čak se čini da nije utjelovljena. Stoga, tijelo joj daje dojam nedovršene, nepotpune, koje se sastoje od slabo postavljenih ulomaka. Lijeva strana lica, na primjer, može se značajno razlikovati od desno, a vidljiva je golim okom, nema potrebe kontrolirati vladara.Kada govorim o „nepotpunim” tijelo, mislim one dijelove tijela gdje je, kao da nije dovoljno cijelih komada (guza, grudi, brada, gležnjeva, a još manje telad, udubljenja u leđima, prsima, trbuhu, i tako dalje. N. )

Nemojte biti prisutni, tako da ne trpite.

Prva reakcija ljudskih bića osjećaju odbijanja je želja da pobjegne, klizanje, nestati. Dijete koje se osjeća odbačen i stvara bjegunca masku, inače živi u imaginarnom svijetu. Iz tog razloga, to je najčešće inteligentan, razuman, mirno i nije problem.

U samoći uživa u svom imaginarnom svijetu i gradi zračne dvorce. Takva djeca izumljuju mnogo načina da pobjegnu iz kuće; jedan od njih je snažna želja da ide u školu.

Bjegunac ne voli da biste dobili u prilogu materijalnim stvarima, jer su ga spriječiti bježanje kada i gdje žele. Čini se da stvarno gleda sve materijale s vrha prema dolje. Pita se što radi na ovom planetu; za njega je vrlo teško vjerovati da on ovdje može biti sretan.

Bjegunac ne vjeruje u svoje vrijednosti, on se ne stavi u bilo što.

Bjegunac traži samoću, privatnost, jer se boji pozornost drugih – on ne zna kako se ponašati u ovom slučaju, čini mu se da mu je život previše. I u obitelji, iu bilo kojoj skupini ljudi, on je ugasio. On vjeruje da mora izdržati do kraja najviše neugodne situacije, ako to nema pravo da se bori natrag; u svakom slučaju, on ne vidi nikakve mogućnosti za spasenje. Što dublje traume od odbijanja, to više privlači na sebe okolnosti u kojima se odbacuje ili odbacuje.

A kad je čovjek s „traumu odbijenog” na ulici, on često postaje predmet agresije drugih. Opet, takva osoba je u stanju žrtve, a ljudi jednostavno "zrcale" ovu državu prema njemu.

Treće, ljudi koji potiskuju recipročno agresiju „progutati” tuđe, ne dopustiti sebi dati adekvatan otpor agresoru, oni su često točka žrtve, nije konstantna, iznenadna agresija. Na primjer, mnogi ne mogu dati odgovarajući odgovor na agresiju šefa.

Što će se sljedeće dogoditi? Čovjek potiskuje u sebi odgovor agresivnih impulsa, ali to zamah zahtijeva naknadu, tako da osoba može „slomiti” u obitelji, koji bi nadoknadio agresije.Onaj koji je "razbio" prolazi ovu agresiju dalje, sve dok taj impuls ne dođe do izvora agresije (tj. Šefa). Ovo je uvijek slučaj.

Nitko nikad ne zaboravlja gdje je pokopao sjekira rata.
Keene Hubbard

Dakle, odlučili smo tko, najčešće, one ljude koji stalno doživljavaju akcije inozemne agresije. Sada logičko pitanje i što učiniti s tim.

Kako se oduprijeti agresiji drugih?

1. Razumjeti sebe.
Ako se žrtva "penje" od vas – tako očito da privlači agresora, onda morate shvatiti odakle dolazi ova žrtva. Ako imate "traumu odbijanja" ili izvore u djetinjstvu, trebate točno razumjeti gdje ste blokirali dozvolu za odgovor i radili u tom smjeru. Potrebno je shvatiti da osoba ima pravo braniti se i reagirati na tuđe agresije. Ali poželjnije je da se oslobodite blokada i ozljeda, a onda će vam ljudi odraziti vaš novi stav. Kako to učiniti?
2. Shvatite da netko drugi agresija nije vaš problem.
Ovo je problem napada agresivne osobe. Ova IT mora "spojiti" agresiju, a vi ste upravo pali na put i on želi iskoristiti to.I to je poželjno da shvate da to nije zbog žrtve i stanja razumijevanja što je to u „klipan” u neprilici i trebalo negdje staviti mentalnog izmeta. I traži takav "kalopriememnik" u drugim ljudima. Želite li biti "kalospriemnikom"?
Jedan razumijevanje to već doprinosi odvajanju vas iz stanja žrtve, i na taj način uklanja agresor apetit za takvu „ukusne” energije za to. Uostalom, osoba koja se ponaša agresivno, što ga čini namjerno kako bi dobili moć pažnje usmjereno na njega. Ogranak svoje države od agresora države neće reagirati previše burno, pa ne daju da se napuniti svoje emocije.
3. Dajte odgovor agresoru u prihvatljivom obliku.
Ovaj predmet više nije sama, kada osoba uči da se u drugom unutarnje stanje, stanje „boa”. I dok studiraju, preporuke su sljedeće.
Ako osoba usmjerava agresiju na drugu, on podsvjesno spremni da biste dobili leđa. Stoga je nužno reagirati na agresiju u svakom slučaju, svugdje i uvijek. Tvoje samopoštovanje će vam onda reći "hvala ti". Agresija treba odgovoriti adekvatno agresiju, čak i ako ne želite, čak i ako ne imaju tendenciju da se, čak i ako znate da ćete izgubiti vrijeme i trud u tom sukobu.

Adekvatna otpor je neposredna reakcija, čiji je cilj pokazati da je agresija se vidi, a vi i dalje će dati uzvratiti ako je potrebno: „Oprez”, „Budite oprezni,” „Pričaj mi pristojan ton”, „me dotakne Vi” , "Prestani vikati na mene" i tako dalje.
I reći da ne treba drhtavim glasom, kao mirno, uvjeren ton, možda gleda u oči. Pokažite da ne trebate sukob, ali možete se uspraviti. Nema potrebe za „primitivan”, zaurlala u odgovoru, to će vam dobiti nigdje, samo da prihvate tuđa pravila igre na stranom terenu.
Ali ako čovjek uzima stvari u svoje ruke, da ima kontrolu nad situacijom, ali nije ih. Usput, ako ništa ne odgovorite – to je isto kao i prihvaćanje pravila igre.
Cilj nije odgovor agresije koja će imati zadovoljstvo i pobijediti „CAD”, biti cool i stavio ga na mjesto. To jest, cilj nije osvojiti "grubost". Cilj je da vas agresivni ljudi ne bi mogli povrijediti, kako bi ostali iznutra mirni i znali da ste mogli podnijeti sebi sami. Nemojte se osjećati znojnije poslije.
Sve te preporuke su dobre, kada se agresija usmjerena na vas iznenada nadovezuje, niste spremni za to i morate brzo reagirati. No, sav vaš život nećete hodati u stanju "borbene spremnosti", tako da biste trebali načelno postići takvu unutarnju državu kada ljudi jednostavno ne dođu na pamet da vas napadaju na jednako mjesto.
Što trebate učiniti za ovo?
1. Saznajte kako braniti svoje granice.
Uvijek i svugdje morate naučiti braniti svoje granice. Analogno državi. Normalno stanje će uvijek jako ukloniti pokušaje kršenja svojih granica, kako eksplicitnih tako i implicitnih. Jedino, za razliku od drzave, vlastima je lakše kontrolirati granice osobe. A ako se državna granica i dalje može kršiti i proći neopaženo, onda ako se granice neke osobe krši, naš će ugrađeni sustav samo-procjene uvijek signalizirati ovo. To se može manifestirati kao bijes, prosvjed, iritacija, na primjer, kada se rođaci bez vašeg dopuštenja popnu u vaš život, možda nezadovoljstvo i druge manifestacije, izražene na emocionalnoj razini. U principu, svatko se sastao s tim.
Svatko tko krši vaše granice trebao bi dobiti odgovarajući odgovor. Čak i najbliži ljudi, roditelji, supruge – muževi bi trebali znati da nećete dopustiti prekršaj njihovih granica. To ne znači da morate otići na zlostavljanje i "grubost", ili zanemariti zahtjeve i kritiku rođaka. Uvijek možete pokupiti riječi, nije ni za što ruski velika i moćna i objasniti da vam se to ne sviđa bez vašeg dopuštenja pokušavate se ugoditi za druge.
2. Saznajte kako ste u ravnoteži, tišini. U stanju boa konstriktora.
To uopće ne znači da ako ste agresivno napali druga osoba, trebali biste stajati u "nirvani" i ne reagirati na sve. Ne, stanje ravnoteže znači da, ako šutite kao odgovor na "grubost", ne zato što potiskujete agresiju, već zato što vas ne ulovlju i tako "svejedno" ovoj agresiji, to čak i lijenost nekako reagira. No, ovo je prigoda za razmišljanje, jer, kao što sam već rekao, agresivni impuls nije formiran na jednakom mjestu.
Obično se krši unutarnje stanje mirnoće s nerazumnom "grubostom", a ako gutate uvredu ili potisnete uzajamnu agresiju, tada će unutarnje stanje mira biti još više razbijeno.Dakle, potrebno je odgovoriti, ali stanje države, a ne žrtva, ne „cad”, ne zato što moramo odgovoriti, a tek onda, da bi se prestali agresora, i „što će ga naučiti.”
Moramo naučiti da bi mogli „boa”, koji je, ako ništa drugo, i može ugristi glavu. A ako iznenada odveli u „spajanje” agresiju drugih ljudi, onda vam neće biti „svinja”, koji se boji i kukavica. Vi ćete biti barem jednak „Boa”, ali negdje će čak premašiti agresivno ljudsku energiju. A on će shvatiti da se ne daju djelo, te će samo dobiti te „deseti put.”
Što učiniti nije nužno u slučaju tuđe agresije?

1. "Hamy", zaklinj se odgovorom. Prvo mjesto u natjecanju "grubost" – nije najbolja nagrada. I nije ekološki prihvatljivo.
2. Zatvorite i progutajte. U tom slučaju, razmislite sami napravili kvar energije. Vi ćete biti dugo vremena biti ogorčen i zakleti „u sebi:” mljeti u ovoj situaciji, nadraženu na sebe i kriviti sebe što nije odbojna mlaz vode.
3. Zatvorite i interno prihvatite. U tom slučaju, da bi se omogućilo da krši svoje granice za svakoga tko dolazi na glavu.I osjećaj postaje "kalopriememnikom", kojeg svatko može koristiti.
Još jednom želim ponoviti da nikada, ni pod kojim uvjetima, agresivni impuls ne proizlazi samo iz tog razloga. Ako vam je agresija usmjerena, potisnuli ste je unutra, a ne odgovorili na njega i nadoknadili ovaj vanzemaljski agresivni impuls.
A agresiji koja je potisnuta u vama "izvukla" agresiju od druge osobe, kako bi ga izbacila i ne postala odlagalište kompleksa. Možemo reći kako je to "ciklus agresije" u prirodi. Suzbijanje agresije unutar osobe je prisiljeno kada ne može dati odgovarajuće odbijanje kada prekrši svoje granice, kada se neobrađena ozljeda treba razraditi.

Agresija je jedina adekvatna reakcija na vlastitu bespomoćnost
Baghdasaryan A

Idealan slučaj za osobu je u stanju "boa constrictor", tako da se ne događa da drugi usmjeravaju svoju agresiju protiv vas.
Uči da je u "nirvani".
izvor

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: