👉 Obuka za opuštanje - psiholog

Obuka za opuštanje

Film "Meditacija mira, koju je vodila Marina Smirnova"

preuzmi zvuk

Za prosječna zauzet čovjek je sasvim moguće trenirati opuštanje je 5 puta dnevno u trajanju od 5 minuta – najlakši način, samo 5 minuta da obratite pozornost na svoje tijelo, ublažavanje stresa od ramena i lice, smiruje dah, opušta mišiće u čelo , oko očiju, otklanjanje zuba, otpuštanje trbuha i dijafragme. To je lijepo i korisno za sebe, a time i obično za 2 mjeseca proizvedenih stalan vještine dostochno opuštanje u standardnim situacijama.

preuzmi zvuk

Korisna obuka – izmjenična napetost i opuštanje. Dok se opuštate, možete izmijeniti maksimalnu napetost različitih mišićnih skupina i – pustite ih da se opustite.

Kako bi riješio teže i specijalizirane zadatke ima smisla naučiti autogeni trening i (ili) Erickson navođenje trans.

Nastava dijete da se opusti

Djecu se može naučiti da se opustite pomoću igara i vježbi. Biti u mogućnosti da se opustite je važno za svu djecu, ali za anksioznost djece – to je jednostavno nužna, jer je stanje alarma popraćeno isječak različitih mišićnih skupina. Pogledajte →

Tečaj N.I. KozlovKako raditi NE KEPT
Tijekom 6 video lekcija. Pogledaj >>

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: